5 signos de adicción al ejercicio físico

Probablemente no soy la primera persona en decirte que entrenar es fantástico y muy bueno para ti. Creemos tanto en esto aquí en FBG que hemos creado un sitio web completo dedicado a hacer del ejercicio una parte más importante de su vida, respaldar su entrenamiento y encontrar nuevas formas de hacer ejercicio. Y si eres como nosotros, entrenar es realmente la hora más feliz (más o menos) de tu día.

Para algunas personas, sin embargo, este amor por el ejercicio puede convertirse rápidamente en adicción, creando condiciones de salud poco saludables. obsesión por el desarrollo. Los adictos al ejercicio experimentan deseos incontrolables de hacer ejercicio hasta el punto en que otros aspectos de sus vidas quedan relegados a un segundo plano.

Y en este momento, cuando las personas son cada vez más sedentarias, puede sonar la adicción al ejercicio. qué buen problema tener. Pero es una afección grave que puede provocar un daño físico y psicológico significativo.

En esencia, la adicción al ejercicio es una adicción a las endorfinas y la dopamina liberadas por el cuerpo durante el ejercicio. Esencialmente, el adicto se agarra al máximo que se gana con el entrenamiento, el máximo que desaparece una vez finalizado el entrenamiento, por lo que estas personas se sienten obligadas a entrenar constantemente para continuar experimentando ese máximo. Para una persona adicta, esta alta prioridad tendrá prioridad sobre todos los demás aspectos de su vida y eventualmente será más importante que sus relaciones, responsabilidades y salud en general.

En otras palabras, esto es un asunto serio. La conclusión es que hay demasiado de lo bueno desequilibrado. Llega un momento en que su obsesión por el ejercicio perturbará toda su vida. Por lo tanto, es esencial que aprendamos a reconocer estas características de la adicción al ejercicio.

5 signos de adicción al ejercicio

1. Su entrenamiento o entrenamiento interfiere con su relación. Esto va más allá de que los amigos o la familia te digan una mierda sobre cuánto trabajas. El problema es que cuando hace ejercicio, en realidad lo aleja de quienes lo rodean. Puede omitir constantemente eventos / eventos sociales o responsabilidades familiares para probar el entrenamiento. Incluso puede comenzar a sentir resentimiento por cualquiera que lo haga sentir culpable por hacer ejercicio o por tratar de evitar que coma más. Deben aparecer señales de alerta si la importancia que le da a la formación o la cantidad de tiempo que dedica a la formación es una manzana de la discordia constante o empeora su relación.

2. Su entrenamiento o práctica está interfiriendo con sus deberes. Si sus entrenamientos o entrenamientos se hacen más largos (y no me refiero a que sus carreras largas de maratón se hacen predeciblemente más largas cada semana) y todavía no puede obtener suficiente, eso es un problema. Y al igual que otras adicciones, con el tiempo se necesitará más y más ejercicio para obtener la misma sensación de satisfacción que está buscando. Puede priorizar sus entrenamientos sobre el trabajo, o peor aún, antes de acostarse, lo que imposibilita las tareas domésticas y dificulta su desempeño laboral o escolar. Las cantidades excesivas gastadas en membresías de gimnasios o equipos de fitness pueden hacer que sea imposible pagar sus otras facturas.

3. Su entrenamiento o entrenamiento tiene prioridad sobre su salud y bienestar. La mayoría de nosotros comenzamos a hacer ejercicio como un medio para mejorar nuestra salud y bienestar en general. Pero cuando su entrenamiento es más importante para usted que cuidarse a sí mismo, por ejemplo, cuando está enfermo, herido, agotado o agotado, es hora de reconsiderar su mente. Y si bien se sabe que el ejercicio es una estrategia eficaz para lidiar con los sentimientos de depresión, si solo se siente bien cuando o inmediatamente después de hacer ejercicio, es hora de considerar si el ejercicio en realidad lo está ayudando o simplemente alimenta su adicción. Siempre que se vea involucrado en un comportamiento que le daña física o emocionalmente directa o indirectamente, es hora de buscar ayuda.

4. Sus entrenamientos o entrenamientos no proporcionan un mayor nivel de rendimiento. La gran paradoja de la adicción al ejercicio es que el rendimiento no coincide con el tiempo dedicado al ejercicio. El adicto prefiere la cantidad, y cuando lo único que le importa es pasar más tiempo haciendo ejercicio, su rendimiento disminuirá. A diferencia de un programa de entrenamiento bien equilibrado que incluye períodos de descanso y recuperación, el adicto luchará todo el tiempo y tendrá dificultades para contraer.

5. Su entrenamiento o entrenamiento está ligado a su autoestima. Vea si las metas físicas o físicas son inherentemente malas. El problema comienza cuando te apegas a estos objetivos. El adicto pierde de vista su valor general y tiende a ver su valor solo en términos de los beneficios que obtiene (o no) en el gimnasio. Y cuando el progreso se ralentiza o se detiene, la autoestima se va al abismo y se manifiesta en forma de autodesprecio, disgusto, ira, depresión o excitación ante la idea de saltarse un entrenamiento.

La distinción importante que se debe hacer aquí no es tanto la cantidad de tiempo que pasa desarrollando, sino la intención detrás de su entrenamiento y cuánto le da en comparación con el resto de su vida. Para la mayoría de nosotros, FBG fitness es una forma de amor propio … y con razón. Pero cuando la necesidad de una mayor aptitud física supera todas las demás prioridades en su vida, NO es el cuidado personal ni una vida equilibrada.

Si algo de esto le suena a usted oa alguien que conoce, busque un asesor con quien hablar. Recuerde, el ejercicio debe tener un impacto positivo en su salud física y mental, no destruirla.

¿Alguna vez ha luchado contra la adicción al ejercicio?

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