Nueva tecnología para la formación

Todos pasamos por esto. De vez en cuando, experimentamos fases en las que nuestros entrenamientos parecen muy mediocres. A veces tenemos suerte y estas fases pasan rápido. En otros casos, persisten y nos causan mucha ansiedad y frustración.

Pero, ¡buenas noticias! – hay toneladas de nuevas herramientas que pueden ayudarlo a salir de su rutina de ejercicios y llevar su estado físico al siguiente nivel.

Recientemente probé un par de nuevos gadgets que prometen ayudarte a subir de nivel. fitness, y esto es lo que encontré que vale la pena revisar.

Cardio del siguiente nivel

Este Zoom HRV va mucho más allá de los rastreadores de actividad física estándar del mercado, ya que mide y rastrea la frecuencia cardíaca sin usar una correa para el pecho. Incluso puede medir tu frecuencia cardíaca mientras nadas, y contará tus vueltas por ti, ¿qué tan genial es eso? El Zoom Pod se puede usar en su muñeca, antebrazo, antebrazo o tobillo. Una sola carga proporciona aproximadamente cinco días de biorretroalimentación continua.

Una de las características más interesantes es el detalle del entrenamiento. El monitoreo de la variabilidad de la frecuencia cardíaca detecta signos de fatiga física para brindar orientación sobre la cantidad de energía que debe dedicar a su próximo entrenamiento. Ayuda a responder esta pregunta de cuándo empujar y cuándo descansar, lo que limita la probabilidad de sobreentrenamiento. Usé esta función esta semana antes del Maratón de Chicago para supervisar mi recuperación. Fue realmente genial ver que mi puntaje de preparación para el entrenamiento aumentaba a medida que me acercaba a la carrera y confirma que no he hecho ninguno de mis entrenamientos cortos demasiado duro.

Además de toneladas de frecuencia cardíaca saludable Basado en información sobre su nivel de condición física actual y su estado de recuperación, este pequeño aparato monitorea la calidad y el patrón del sueño, el nivel de luz, el ejercicio, la frecuencia cardíaca diaria promedio, los pasos y las calorías quemadas.

El aumento de HRV está disponible por $ 139.99. La banda para el brazo y el tobillo se vende por separado en un juego por aproximadamente $ 19,99. Zoom HRV es compatible con iOS y la mayoría de los dispositivos Android.

Entrenamiento de fuerza de siguiente nivel

Beast Sensor es una gran herramienta para ayudarlo a cuantificar la calidad de su desempeño en sus ascensores. Utiliza tres sensores integrados (acelerómetro, giroscopio y brújula) para medir la potencia, la velocidad, la fuerza y ​​la explosividad.

Llevas el sensor amarillo en la pulsera incluida. A medida que levanta, el sensor luego transmite datos en tiempo real a sus dispositivos móviles para obtener información inmediata sobre cada repetición y cada serie, y proporciona motivación para devolver lo que obtuvo por cada repetición (traducción: menos de la mitad). La aplicación Beast también rastrea su rendimiento a lo largo del tiempo (gasto de energía, peso, repeticiones, series y progreso) y lo ayuda a tomar buenas decisiones sobre la cantidad de peso y repeticiones que debe usar para lograr sus objetivos, como aumentar la fuerza y ​​la potencia. o velocidad.

El temporizador de descanso de la aplicación es una característica interesante que le ayuda a realizar un seguimiento de su progreso mientras revisa los detalles de una serie anterior y consulta las recomendaciones para ajustar su peso o repeticiones. Muy bien porque me distraigo fácilmente y pierdo el tiempo descansando.

En resumen, obtiene una gran cantidad de información muy compleja que lo ayudará a mejorar y obtener datos de rendimiento que de otro modo no tendría. acceso a. Al final de su entrenamiento, la aplicación Beast incluso le dirá cuántas toneladas ha levantado durante su entrenamiento; se sentirá como un matón total.

El Beast Sensor cuesta $ 249.00, un poco genial, pero si está buscando una consistencia y potencia serias con datos numéricos específicos para mostrarle cómo progresa con el tiempo, entonces este Beast Sensor de pequeño precio es compatible con iOS y Dispositivos Android. ¿Quieres verlo en acción? Mira este video.

¿Cómo sigue desafiándose a sí mismo en el entrenamiento?

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