Nunca es tarde para aprender a patinar

Y aunque probablemente no podamos, por ejemplo, salir y hacer bobsleigh o salto de esquí mañana por la mañana, ¿sabes qué deporte olímpico podemos aprender todos empezando ahora ?

Patinaje sobre hielo

Sin embargo, en serio, independientemente de tu edad o tu experiencia previa en hielo (o … no en hielo, para el caso), puedes aprender a patinar en lecciones para adultos. ¡Y señoras, deberían probar esto porque el patinaje sobre hielo es un ejercicio increíble!

9 razones por las que patinar es un gran ejercicio

1. Mejorará tu salud cardiovascular. Dato curioso: cada 11 vueltas alrededor de la pista son una milla. Y círculo tras círculo, se volverá más frecuente y los músculos sentirán el ardor. ¿Te gustan los intervalos? Intente agregar algunos sprints a lo largo de los lados largos del hielo. ¡Habla sobre una forma divertida de mezclarlo!

2. Te ayuda a desarrollar músculo. Si bien el patinaje sobre hielo mejora la salud cardiovascular, aprender nuevas habilidades de patinaje sobre hielo mejora la fuerza muscular. Intente atracarse para involucrar sus muslos internos y externos, o convierta sus saltos en sentadillas sobre hielo. (Estudiarás 1 plan de estudios de habilidades básicas y 1 adulto en el plan de estudios)

3. Esto mejorará su equilibrio y coordinación. A diferencia del yoga o el tai chi, el patinaje sobre hielo te obliga a equilibrar tu peso sobre una superficie resbaladiza sobre una hoja de aproximadamente 2 mm de grosor, aproximadamente el ancho de un palillo de dientes. Al dominar el equilibrio de la hoja, mejora el equilibrio, la coordinación, la postura y la fuerza y de la base. Mal culo, ¿verdad?

4. Mejorarás tu metabolismo. Al aumentar su frecuencia cardíaca, ejercitar el sudor y ejercitar los músculos, también mejorará su metabolismo cuando esté en el hielo. De hecho, el patinaje sobre hielo puede quemar unas 460 calorías por hora.

5. Puede hacerte sentir mejor. Todos sabemos lo importante que es el cuidado personal y el «tiempo» en el hielo es asombroso. También aprenderá nuevas habilidades que le ayudarán a desarrollar una mayor confianza y autoestima. Quiero decir, si puedes aprender a patinar … ¡¿qué más puedes hacer ?!

6. Esto aumentará su flexibilidad y movilidad. Las extensiones y los movimientos de alargamiento del cuerpo asociados con el patinaje aumentan la flexibilidad y la movilidad de todo el cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir lesiones. Básicamente te estás estirando … ¡sobre hielo!

7. Te da la oportunidad de salir de tu zona de confort. Aprender un nuevo deporte es una excelente manera de mantenerse motivado porque desafía sus músculos de una manera que nunca antes se habían movido. Aprenderá una nueva acción con la ventaja de mantenerse activo en el proceso.

8. Puede seguir su progreso. Al igual que la preparación de una competición de liga o relaciones públicas de 5 km, el patinaje sobre hielo te permite prepararte para la competición, establecer metas y alcanzarlas. Pon a prueba tus habilidades o simplemente trabaja en una evaluación de habilidades al final de cada sesión de clase. Domina un nivel y luego pasa al siguiente. Aprender a patinar incluso te dará un libro de récords para seguir tu progreso.

9. ¡Es divertido hacer nuevos amigos! Aprender a patinar te da la oportunidad de conocer nuevos amigos con intereses comunes. Y todos sabemos que con amigos y amigos todo es mejor.

Cómo empezar: Inscríbase hoy en las lecciones de patinaje sobre hielo para adultos

¿Cuál es la mejor manera de comenzar y comenzar a cosechar todos estos increíbles beneficios mencionados anteriormente? ¡Regístrese para recibir lecciones de patinaje sobre hielo para adultos! Simplemente haga clic en Buscar un programa en la parte superior de la página e ingrese su código postal para conectarse a un programa cerca de usted. (Comuníquese con esta institución directamente para conocer los horarios de las clases, las fechas de las clases y los precios).

Learn to Skate USA es el único programa de patinaje aprobado por los órganos rectores nacionales de los tres deportes: patinaje artístico, hockey sobre hielo y patinaje de velocidad. Con más de 1,000 programas, ofrecen instrucción de la más alta calidad con un plan de estudios estandarizado para todas las edades. Para que sepa que está en buenas manos.

El plan de estudios de patinaje artístico para adultos está diseñado tanto para principiantes como para patinadores artísticos adultos avanzados que buscan mejorar sus habilidades de patinaje sobre hielo. Si quieres patinar como hobby o como estilo de vida saludable, hay un programa para ti. Obtenga más información al respecto aquí.

En pocas palabras: el patinaje sobre hielo no es solo para niños; esto es para el niño en todos nosotros.

Si esta es la primera vez que va a la pista o reaviva un amor perdido años después, encontrará que el hielo siempre está ahí, esperando que salga y explore. Siga las instrucciones para aprender a patinar para aprender a desarrollar habilidades y disfrutar de actividades físicas como el seguimiento del kilometraje.

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